软式排球是一种常见的体育用品。而且软式排球通常采用极其柔软的橡胶制作而成，因此重量非常轻，并适合于大多数人进行体育锻炼。而软式排球在进行垫球时，有着以下要求：
    插臂要及时，击球部位要平紧，击球力量协调。软式排球由于球轻，垫球的手型和用力稍不正确，球便会失去控制。所以在垫球过程中必须按动作要领去做，两臂必须伸直内夹形成经较平紧的垫击平面，击球时要蹬腿、提腰、挺肘、压腕的全身协调用力击球，这样才能控制好球的高度和弧度，提高垫球的稳定性。
    在体育用品中，软式排球的垫球是一项防守技术，主要用于接发球和接扣球。发球和扣球速度比较快，由于软式排球比较轻，飞行速度比硬式排球慢，而且球在长距离飞行时，因球重量轻、飞行惯性小、容易下沉。另外，软排较软，当球触及手臂的瞬间，球体的一部分发会凹陷下去，与手臂吻合，球的重心会继续向飞行方向移动，所以在接发球和接扣球时，根据软排飞行中速度慢、易下沉、重心会前移等特性，垫球时一定要注意插臂的时机，截击球时双臂尽量正对来球，以取得效果。